映画「キャット・ウーマン」のハル・ベリーも実践しているという ハリウッド流ダイエット術の記事を見つけました １日５回の食事、好きな物を食べるブレイクを週１度設けるなどの5大原則を 実行するというとてもシンプルなダイエット法 これは試してみる価値あり これが、ハリウッド流ダイエット術
ストレス解消は、キレイになるためにもとても重要な要素 そこでお家で簡単にできるストレス解消法を、お教えします アロマセラピー リラックスバス 半身浴編 まずバスタブに少しぬるめのお湯を、胸より下が浸るぐらいにはり、 好きな香り（精油）を3滴落とします。 この半身浴はできるだけ長い時間浸ったほうが良いでしょう。（約1時間） 長い時間かけることで無理なく体を温められます。 また好きな香りは、心も体もリラックスさせストレス解消につながるます その他、冷え性や女性特有のトラブルにもおすすめです。 お湯で温めたタオルを肩からかけるなどの、上半身が冷えない工夫も必要です。 おすすめ精油 クラリセージ サンダルウッド ゼラニウム ローズ 香り（精油）は、自分が好きなものを選ぶのが効果的です 半身浴の薦め 精油ミニ知識
人間関係・仕事・睡眠不足など現代の日常生活にはストレスの元がいっぱい この精神的ストレスはカラダにどんな影響を与えるの？ 免疫力の低下し活性酸素の大量発生します。 活性酸素は、体内では殺菌作用などプラスに働くものだけど過剰に発生すると カラダのサビの原因になってしまうのです。 じゃあ、カラダがサビるってどういうことなの？ 老化の進行が速くなります そんな活性酸素に対抗するには 十分な睡眠 適度な運動 正しい食事 紫外線・タバコ・アルコールの排除 またアロマテラピーやスキンケア、入浴などのリラクゼーションが有効です 紫外線についてもっと詳しく
クラリセージ
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