●高温反復浴で楽してヤセる！！
これから紹介する「高温反復浴」という入浴法は、
消費エネルギーが１００〜１５０ｋｃａｌでウォーキングの
４５〜６０分の消費カロリーに匹敵します
とにかく早く体重を落としたい人にオススメです
１, 浴槽に約４３℃の熱いお湯をはる。
２, かかり湯 足から肩に向かってお湯を数杯かける。
３, ゆっくりとお湯につかっていき、肩までつかる（全身浴）。
４, そのまま２分間。時間は正確に。
５, お湯からでて５分間休息。この間に体を洗う。
６, ５分経ったら、また２分間お湯につかる。
７, ２度目の休息。また５分間で、この間にシャンプーを。
８, ３度目の高温浴。最後も２分間、正確に肩までつかる。
９, 終了。入浴後は水分を補給し３０分〜１時間休んでください。
結構エネルギーを消費するので週に２回、１日１回を限度に
実行してください。
※貧血のかたは、「高温反復浴」は避けてください
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