ストレス解消は、キレイになるためにもとても重要な要素
そこでお家で簡単にできるストレス解消法を、お教えします
アロマセラピー リラックスバス 半身浴編
まずバスタブに少しぬるめのお湯を、胸より下が浸るぐらいにはり、
好きな香り(精油)を3滴落とします。
この半身浴はできるだけ長い時間浸ったほうが良いでしょう。(約1時間)
長い時間かけることで無理なく体を温められます。
また好きな香りは、心も体もリラックスさせストレス解消につながるます
その他、冷え性や女性特有のトラブルにもおすすめです。
お湯で温めたタオルを肩からかけるなどの、上半身が冷えない工夫も必要です。
おすすめ精油
クラリセージ
サンダルウッド
ゼラニウム
ローズ
香り(精油)は、自分が好きなものを選ぶのが効果的です
半身浴の薦め
精油ミニ知識
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