ストレス解消は、キレイになるためにもとても重要な要素


そこでお家で簡単にできるストレス解消法を、お教えします


アロマセラピー　リラックスバス　半身浴編


まずバスタブに少しぬるめのお湯を、胸より下が浸るぐらいにはり、


好きな香り（精油）を3滴落とします。


この半身浴はできるだけ長い時間浸ったほうが良いでしょう。（約1時間）


長い時間かけることで無理なく体を温められます。


また好きな香りは、心も体もリラックスさせストレス解消につながるます


その他、冷え性や女性特有のトラブルにもおすすめです。


お湯で温めたタオルを肩からかけるなどの、上半身が冷えない工夫も必要です。


おすすめ精油

クラリセージ

サンダルウッド

ゼラニウム

ローズ

香り（精油）は、自分が好きなものを選ぶのが効果的です


半身浴の薦め
精油ミニ知識