今回は、香取慎吾さんのスマステーション４（スマヨガステーション特別編）で
紹介された「ピラテス」に注目しました
 ピラテスとは？
マドンナを始め数多くのセレブなどがフィットネスの一環で取り入れていれ話題となったヨガ。
ピラテスは、そのヨガを原型とし、リハビリのためのトレーニングから生まれたエクササイズで
日々の生活で知らず知らずのうちに生まれる体のゆがみや左右のアンバランス、腰痛や肩こりも
引き起こすこうした部分を矯正し、体を内部から補い整えるのがピラテスです。
ニューヨークヤンキースのランディ・ジョンソン、テニスのシャラポアもトレーニングとして
取り入れています。
ピラテスとヨガの違いは？
ヨガは、究極的な心の安らぎを作り出す心身の健康法。
 うつ病、不眠症など、体だけでなく、精神面にも大きく働きかける。
柔軟な身体にすることを主な目的。
一方ピラテスは、戦争で負傷した兵士のためにベットの上でも効果的なリハビリが出来るように
と編み出されたトレーニング法。
衰えた筋肉を鍛えなおすことによって体のゆがみを直し、バランスを取り戻す。
筋力トレーニングが主な目的。
ピラテスのここがスゴイ！
ピラテスだけが体の中心のインナーマッスル通称「ガードル筋」と呼ばれる骨盤周りの
5つの筋肉を鍛えることができます
※ピラテス単純な繰り返しではなく、動きの質が重視されます。
・「ガードル筋」について教えてください！
・ヨガのポーズが動画で見られるブログを発見！
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