●お手軽リフレッシュ術！【つめもみ】
冷え・肩こり・腰痛・ストレスに効果的な「つめもみ」
つめをもむことで、自律神経のバランスを整えて全身の血流を良くする方法です。
おもな病気の7割は、ストレスによる交感神経の緊張が原因と言われています。
この緊張をときほぐすことによって症状は改善されるのです。
そんなどこでも簡単に出来るお手軽るリフレッシュ術つめもみを紹介します
 つめもみのスポットは、手の指のつめの生え際の両側の角になります。
左右の指を刺激しますが、どちらも薬指は避けます。
薬指は、交感神経を刺激することになり逆効果です
つめもみのコツは、つめの生え際の両角を、反対側の親指と人差し指で
はさむようにします。少し痛いと感じるくらいがいいでしょう。
それぞれ指は10秒ぐらいずつもみます。
肩こり・腰痛などにお悩みの方は、小指を20秒ぐらい刺激します。
1日2〜3回を目安にしてください。
特に悩んでいるトコがなくても健康維持に ！！
|
